Комфортная жизнь означает автоматизацию многих процессов, привязанность к определенным ритуалам, и как следствие – зависимость от своих привычек, нехватка креатива, остановка в движении вперед. Вернуть себе детскую непосредственность восприятия, мотивацию к постоянному развитию помогут простые на первый взгляд приемы. Их цель – вывести ненадолго из зоны комфорта и тем самым раздвинуть границы возможного. Советы стоит воспринимать с юмором и использовать с осторожностью – осознавая возможные последствия.

Если нет желания рисковать, можно выбрать проверенные методики улучшения своей жизни, например, советы по выработке полезных привычек и борьбе с вредными в специальном курсе «Менеджмент привычек» от Алены Бурдейной или вопросы самопознания и правила жизни по-взрослому от Анны Принц.

Как выйти из зоны комфорта и начать расти над собой?

1. Подвергайте все сомнению. Если какое-то утверждение кажется или подается как бесспорное, это уже повод задаться вопросом «Почему?»
2. Будьте честными. В мире, где большинство или врет, или недоговаривает, это самый короткий путь к выходу из зоны комфорта. Можете сразу написать всему списку своих знакомых, что вы о них думаете, хорошего или плохого, и затем ожидать событий – они не замедлят случиться. Перемены в жизни гарантированы.
3. Медитируйте. Для тех, кто все время смотрит на часы, медитация – достаточно стрессовый способ времяпровождения. А это значит, что именно им стоит ее попробовать, чтобы изменить свою жизнь.
4. Просыпайтесь в рекордно раннее время. На рассвете или до восхода солнца – пока все спят, вокруг тишина – идеальные условия для работы или занятий.
5. Займитесь творчеством. Любой креатив – это всегда выход за рамки привычного. Большинство только планируют заняться тем или иным творческим хобби, а на деле проводят вечера перед телевизором. Возможно, их останавливает лень и парализует страх неудачи или осуждения. Те же, кто решился, будут удивлены, как под влиянием творчества изменится их мышление и жизненный тонус.
6. Ведите учет всех расходов. Считать каждую копейку – довольно стрессовое занятие, так же как платить наличностью. Если объединить оба стрессовых фактора, то можно далеко продвинуться в вопросах ежедневной экономии. Для полноты ощущений ведите учет в бумажной тетрадке шариковой ручкой, и тогда половины трат удастся избежать.
7. Благотворительность. Любые общественно значимые работы на добровольной основе означают отказ от части своего «Я» ради общего блага. Поначалу это достаточно сложно, но затем дает новое ощущение причастности.
8. Следите за тем, что вы едите. Записывать все, что вы съели в течение дня, довольно утомительно, однако в результате можно увидеть четкую картину, насколько мало действительно питательных продуктов попадает в организм и как часто они заменяются избытком сахара или жира.
9. Ешьте только питательные продукты. Логичным продолжением предыдущего пункта является совет быть более избирательным в составлении рациона. Еще лучше – готовить себе еду самостоятельно, чтобы быть уверенным в ее происхождении и ингредиентах.
10. Выступайте публично. Звучит для многих пугающе, и кажется, что вам-то уж точно не придется выступать перед большой аудиторией. Однако никто не знает, что ждет за поворотом, а потому пробовать лучше прямо сейчас. Кстати, действенную помощь в освоении мастерства публичных выступлений окажет курс Елены Жаворонковой «ОРАТОРий для чайников».
11. Общайтесь с незнакомыми людьми. Боитесь обратиться к тому, в чьем внимании очень заинтересованы? Сначала тренируйтесь в общении, обращаясь с вопросами к незнакомцам. Учитесь поддерживать нейтральный разговор, шутить и говорить комплименты. Наградой станет возросшая самоуверенность и, возможно, новые друзья.
12. Оставьте в покое свой телефон. Сколько раз в час вы проверяете сообщения в телефоне? Как часто вы просиживаете в кафе, не поднимая головы от экрана? Цифровой детокс – это то, что нужно, если вы планируете стать креативным и общительным человеком.
13. Совершенствуйте за один раз только один навык. Возможно, начитавшись полезных советов, вы захотите улучшить все сразу. Однако для настоящего прогресса лучше сконцентрироваться на чем-то одном, довести умение до желаемого уровня и затем переходить к следующему. Современному мультизадачному человеку это может показаться дискомфортным – еще один повод внести этот совет в данный список.
14. Добейтесь практически невозможного. Самый надежный способ выйти из зоны комфорта – поставить себе труднодостижимую цель и все-таки ее достичь. Стоит поставить временные рамки, например, одна суперцель в год. Вы увидите, как в процессе приближения к цели в вашем мышлении, поведении, даже в физиологии будут происходить невероятные изменения – вы будете себя чувствовать непобедимым. Ну а по достижении желаемого можно будет на следующий год планировать что-то новое, на более высоком уровне.

via