Підготовка до ЗНО

Фитнес – легкий путь к совершенству

299 грн
Фитнес – легкий путь к совершенству

Кто-то мечтает об идеальной фигуре, кто-то – сбросить пару килограммов, а кто-то заботится о здоровье и долголетии. В любом случае возникает необходимость в занятиях спортом. Как выйти на тот результат, который нужен именно вам, не запутаться в многообразии спортивных занятий и выбрать нужную стратегию?

Если нет возможности заниматься с персональным тренером, имеет смысл пройти фитнес-курсы, чтобы разобраться в основных упражнениях, правилах их выполнения и комбинациях. Начальных знаний достаточно, чтобы продумать собственную программу тренировок и следовать ей.

В курсе «Фитнес – легкий путь к совершенству» вы пройдете базовое фитнес-обучение, получите основные знания об улучшении и поддержании физической формы. Опытный тренер ответит на вопросы, которые задают чаще всего, поможет составить оптимальную стратегию тренировок, определиться с потенциалом именно вашего организма и максимально раскрыть его.

Автор курса Ростислав Басиев – персональный фитнес-тренер, призер чемпионата Киева по многоповторному жиму. Участник чемпионата Украины по бодибилдингу в 2014 году, главный судья и тренер на сезонных соревнованиях для аматоров и профессиональных спортсменов «Crossfit party».

О чем вы узнаете из курса:

  • как протестировать свое нынешнее физическое состояние;
  • как похудеть и как набрать мышечную массу;
  • как следует тренироваться женщинам и как – мужчинам;
  • по каким причинам тренировки могут не давать результат.

Что вы сможете после этого курса:

  • определить свою физическую форму;
  • составить собственную программу тренировок;
  • различать вредные и полезные упражнения;
  • добиваться необходимого именно вам результата;
  • улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Курс будет полезен:

  • новичкам в фитнесе;
  • женщинам для восстановления после беременности;
  • начинающим фитнес-тренерам;
  • учителям физкультуры;
  • тем, кто не может посещать курсы по фитнесу в спортзале.

Рекомендации к прохождению курса. Во время просмотра видеолекций выписывайте все, что показалось относящимся именно к вам. Проанализируйте: зачем вам конкретное упражнение, как достичь нужного результата. Составьте программу тренировок (или подкорректируйте старую), систематично записывайте все результаты и фиксируйте прогресс. Обязательно пройдите фитнес-тесты.

Курс состоит из 8 видеолекций и тестов для определения подходящих вам физических упражнений.


В данном курсе сертификат не предусмотрен.

Фитнес – легкий путь к совершенству
  • Видеолекция
    06мин 11с
  • Тесты
  • Видеолекция
    07мин 15с
  • Секреты и правила похудения
  • Видеолекция
    06мин 14с
  • Секреты и правила набора мышечной массы
  • Видеолекция
    03мин 44с
  • Сон
  • Видеолекция
    04мин 42с
  • Особенности женского тренинга
  • Видеолекция
    02мин 39с
  • Особенности мужского тренинга
  • Видеолекция
    03мин 53с
Фитнес – легкий путь к совершенству

Оставить отзыв можно во время или после прохождения курса


Рекомендованные курсы: