Подготовка к ЗНО

Особенности женского фитнеса: практическое руководство

1 199 грн
Особенности женского фитнеса: практическое руководство

Видеолекции курса раскрывают все аспекты фитнеса: виды тренировок, оценку физического состояния, построение тренировочного процесса, а также особенности женского фитнеса.

 

Подробнее...


Вы можете получить сертификат о прослушивании курса. Для получения сертификата необходимо пройти все активности курса.

Особенности женского фитнеса: практическое руководство

Виды фитнеса. Определение цели тренировок

  • Видеолекция
    9 мин

Типы фигуры и особенности выбора стратегии поведения

  • Видеолекция
    6 мин

Экспресс-оценка для самостоятельного определения уровня физической подготовки  

Основные принципы построения тренировочного процесса. Как «вписать» фитнес в свое расписание

  • Видеолекция
    8 мин
  • Определение интенсивности

Доступно о физиологии и биохимии во время выполнения физических упражнений. Почему иногда нет результата, несмотря на затраченные усилия?

  • Видеолекция
    8 мин

Роль питания в достижении фитнес-цели. Есть, чтобы худеть: правда о здоровом питании и диетах

  • Видеолекция
    8 мин
  • Расчет потребности ккал
  • Содержание основных элементов в продуктах питания

Что такое сила? Правда и мифы о силовой тренировке, нужна ли женщине силовая тренировка

  • Видеолекция
    8 мин

Что такое «гибкость»? Основы развития гибкости. Правила безопасной и эффективной растяжки

  • Введіть назву
    8 мин

В основной части занятия показаны лучшие упражнения  для мышц бедер и ягодиц

  • Видеолекция
    24 мин

Комплекс упражнений можно включить в свое расписание тренировок. Акцент сделан на укрепление и улучшение формы рук и верхней части корпуса

  • Видеолекция
    12 мин

Первый блок тренировки корпуса и мышц брюшного пресса построен по круговому методу 

  • Видеолекция
    13 мин
Особенности женского фитнеса: практическое руководство

Оставить отзыв можно во время или после прохождения курса


Рекомендованные курсы: