Підготовка до ЗНО

Спортивное питание и наращивание мышечной массы

399 грн
Спортивное питание и наращивание мышечной массы

Профессиональный спортивный диетолог Оксана Палладина в своем авторском курсе дает подробные рекомендации, что выбрать из всего разнообразия спортивного питания для успешной и безопасной коррекции массы тела: наращивание мышечной массы и ее снижение (сушка тела). Благодаря лекциям курса формируется глубокое понимание, как действуют продукты спортивного питания, как правильно их принимать и как отличить качественный продукт от подделки. 

Для построения идеального тела необходимы регулярные физические тренировки по индивидуально разработанному плану и качественное спортивное питание. Чтобы разработать свою оптимальную схему приема биодобавок важно научиться правильно подбирать спортивное питание и правильно его применять. 

Из курса вы узнаете:

  • как правильно подбирать спортивное питание в зависимости от индивидуальной цели;
  • как укрепить здоровье, повысить выносливость, работоспособность, защитить опорно-двигательный аппарат;
  • как ускорить процессы восстановления, повышения энергии, регуляции водно-солевого обмена;
  • как рассчитать суточный рацион в зависимости от направленности тренировочных нагрузок. 

В лекциях детально разбираются жизненно важные компоненты спортивного питания:

  • протеины и гейнеры;
  • аминокислоты незаменимые и заменимые;
  • BCAA и глютамин;
  • креатин;
  • L-карнитин;
  • средства для восстановления связок и суставов: хондроитин, глюкозамин, коллаген.

Курс будет полезен:

  • профессиональным спортсменам;
  • всем, кто занимается фитнесом;
  • тем, кто занимается спортом самостоятельно;
  • всем, кто заинтересован в построении красивого тела.

Курс состоит из 7 видеолекций.

Автор курса – Оксана Палладина, врач-диетолог первой категории, кандидат медицинских наук, доцент Национального Университета физического воспитания и спорта Украины, фитнес-диетолог.


Вы можете получить сертификат о прослушивании курса. Для получения сертификата необходимо пройти все активности курса.

Спортивное питание и наращивание мышечной массы
Определение спортивного питания. Цели и задачи, которые решает спортивное питание. Виды спортивного питания.
  • Видеолекция
    13мин 07с
Показания и противопоказания к применению.
  • Видеолекция
    18мин 24с
Определение. Незаменимые и заменимые аминокислоты.
  • Видеолекция
    11мин 52с
Определения, показания, противопоказания, рекомендуемые схемы приема.
  • Видеолекция
    14мин 29с
Роль креатина в жизнедеятельности человека. Креатин и занятия спортом. Показания и противопоказания к применению.
  • Видеолекция
    11мин 31с
Что такое L-карнитин и какова его роль в организме. Показания и противопоказания к применению.
  • Видеолекция
    13мин 06с
Почему важно заботиться о суставах и связках тем, кто занимается спортом. Хондроитин, его действие и показания к применению. Глюкозамин, его действие и показания к применению. Коллаген, его действие и показания к применению.
  • Видеолекция
    14мин 09с
Спортивное питание и наращивание мышечной массы

Оставить отзыв можно во время или после прохождения курса


Рекомендованные курсы: