Якщо немає можливості займатися з персональним тренером, є сенс пройти фітнес-курси, щоб розібратися в основних вправах, правилах їх виконання і комбінаціях. Початкових знань достатньо, щоб продумати власну програму тренувань і слідувати їй.

В курсі «Фітнес – легкий шлях до довершеності» ви пройдете базове фітнес-навчання, отримаєте основні знання про вдосконалення і підтримання фізичної форми. Досвідчений тренер відповість на питання, які ставлять частіше за все, допоможе скласти оптимальну стратегію тренувань, визначитися з потенціалом саме вашого організму і максимально розкрити його.

Автор курсу Ростислав Басієв – персональний фітнес-тренер, призер чемпіонату Києва з багатоповторного жиму. Учасник чемпіонату України з бодібілдингу у 2014 році, головний суддя і тренер на сезонних змаганнях для аматорів і професійних спортсменів «Crossfit party».

Про що ви дізнаєтеся з курсу:

• як протестувати свій теперішній фізичний стан;
• як схуднути і як набрати м’язову масу;
• як треба тренуватися жінкам і як – чоловікам;
• з яких причин тренування може не приносити результату.

Що ви зможете після цього курсу:

• визначити свою фізичну форму;
• скласти власну програму тренувань;
• розрізняти шкідливі і корисні вправи;
• домагатися необхідного саме вам результату;
• поліпшити свій фізичний і емоційний стан.

Курс буде корисним:

• новачкам у фітнесі;
• жінкам для відновлення після вагітності;
• фітнес-тренерам, які тільки починають;
• вчителям фізвиховання;
• тим, хто не може відвідувати курси з фітнесу у спортзалі.

Рекомендації до проходження курсу. Під час перегляду відеолекцій виписуйте все, що, як ви вважаєте, має відношення саме до вас. Проаналізуйте: навіщо вам конкретна вправа, як досягти потрібного результату. Складіть програму тренувань (або відкоригуйте стару), систематично записуйте всі результати і фіксуйте прогрес. Обов’язково пройдіть фітнес-тести.

Курс складається з 8 відеолекцій і тестів для визначення, які фізичні вправи допоможуть саме вам.