З курсу ви дізнаєтеся, скільки прийомів їжі повинно бути у день і з якими перервами, коли краще їсти складні вуглеводи, а коли – білок, які перекуси допомагають контролювати вагу, скільки води необхідно випивати за день і які фізичні вправи варто обирати при великій вазі. Ви зможете самостійно розрахувати оптимальний раціон харчування, а також придбати корисні для схуднення звички.
Багатьох цікавить питання – як поєднувати здоровий спосіб життя зі святами, на яких очікуються солодкі і алкогольні спокуси? Як провести детоксикацію після свята і зберегти вірність корисним звичкам? Раціон харчування для схуднення можна скласти таким чином, щоб не виглядати на вечірці білою вороною, але разом з тим і не завдавати шкоди власному організму.
Головне – не захоплюватися жорсткими моно-дієтами, бути послідовним і не пробувати виправдати свої лінощі генетикою і широкою кісткою. Сучасна дієтологія надає всі можливості, щоб поєднувати приємне з корисним без серйозних обмежень. Означає, бути чи не бути здоровим і красивим – особистий вибір кожного!
Цей курс для тих, хто:
- шукає безпечні способи скинути вагу;
- бажає змінити власні звички харчування на здоровіші;
- зацікавлений отримати стабільні результати в процесі схуднення;
- хоче навчитися самостійно складати повсякденний раціон;
- піклується про здорове харчування для себе і своєї родини;
- вітає ЗСЖ.
Курс складається з:
- 7 відеолекцій від дієтолога;
- тесту до курсу;
- меню на 1 тиждень;
- книги «Як схуднути при сидячому способі життя».
