Особливості жіночого фітнесу: практична інструкція

499 грн
Особливості жіночого фітнесу: практична інструкція

Відеолекції курсу розкривають всі аспекти фітнесу: види тренувань, оцінювання фізичного стану, побудування тренувального процесу, а також особливості жіночого фітнесу.

Докладніше...


Ви можете отримати сертифікат про прослуховування курсу. Для отримання сертифіката необхідно пройти всі активності курсу.

Особливості жіночого фітнесу: практична інструкція

Виды фитнеса. Определение цели тренировок

  • Видеолекция
    9 хв

Типы фигуры и особенности выбора стратегии поведения

  • Видеолекция
    6 хв

Экспресс-оценка для самостоятельного определения уровня физической подготовки  

Основные принципы построения тренировочного процесса. Как «вписать» фитнес в свое расписание

  • Видеолекция
    8 хв
  • Определение интенсивности

Доступно о физиологии и биохимии во время выполнения физических упражнений. Почему иногда нет результата, несмотря на затраченные усилия?

  • Видеолекция
    8 хв

Роль питания в достижении фитнес-цели. Есть, чтобы худеть: правда о здоровом питании и диетах

  • Видеолекция
    8 хв
  • Расчет потребности ккал
  • Содержание основных элементов в продуктах питания

Что такое сила? Правда и мифы о силовой тренировке, нужна ли женщине силовая тренировка

  • Видеолекция
    8 хв

Что такое «гибкость»? Основы развития гибкости. Правила безопасной и эффективной растяжки

  • Введіть назву
    8 хв

В основной части занятия показаны лучшие упражнения  для мышц бедер и ягодиц

  • Видеолекция
    24 хв

Комплекс упражнений можно включить в свое расписание тренировок. Акцент сделан на укрепление и улучшение формы рук и верхней части корпуса

  • Видеолекция
    12 хв

Первый блок тренировки корпуса и мышц брюшного пресса построен по круговому методу 

  • Видеолекция
    13 хв
Особливості жіночого фітнесу: практична інструкція

Залишити відгук можна під час або після проходження курсу


Рекомендовані курси: